前回に続いて、発声の仕組みについて整理したいと思います。
① 腹式呼吸について
別名、横隔膜呼吸と言います。
腹式呼吸というと、漠然と「お腹を使って呼吸をすること」というイメージを持っていないでしょうか。
腹式呼吸と言いますが、残念ながら、お腹では空気は吸えません。
腹式呼吸といっても、実際に呼吸をするのは、肺です。
息を吐くときには、お腹をひっこませます。
次に、息を吸いこむと横隔膜が、下にさがり肺に空気が大きく入ります。
腹式呼吸は、実は眠っているときは自然に行なっているそうです。
しかし、起きている時はしてないので、声楽では意識的に行う必要があるので、腹式呼吸の練習をします。
② 歌う時は、丹田に力を入れ、腹式呼吸を使い息を吐いて歌います。
気が集まるところ、へそ下三寸の丹田と言います。
丹田を、へこむ感じで息をはいて歌います。
その時、上体はリラックスします。
胸、喉も楽にしてお腹の筋肉で歌います。
歌うことは、深く息を吸って吐くという体の内部にある筋肉の動きに、喉や舌の筋肉も駆使します。
こう考えると声楽の練習は、筋トレと同じことになります。
毎日行うことで、呼吸のための筋肉を鍛え、徐々に肺活量が増え、声が大きく出る仕組みです。
息を吸うときは？
歌いきった後、息を吸うのでなく、力を緩め、息を入れます。
息が入ってくるイメージです。
一瞬で、肺には空気が一杯入っています。
③ そして、なぜ？最後に声を、マスケラに狙うのか。
声は、堅い壁と空洞の状態があると、よく響きます。
次の様なお風呂で歌うと、歌はよく響きますね。
④ マスケラを狙って声を響かせて歌う
マスケラとは、おでこ 頬骨 鼻 3点のことで、人間の骨の空洞がある場所です。
そこに向かって歌うと、本当に響く声になり、素晴らしい歌になります。
その時、喉は縦に開けて、声を響かせて歌います。
⑤ 最後に、声楽はアンチエイジングになります！
肺活量が多くなると、血に流れる酸素の量を増やすになります。
血流が良くなれば、生き生きと顔ツヤも良くなります。
浅い息ではなく、たくさんの酸素を取り入れるこの腹式呼吸は、
免疫力アップにもつながります。
大声で歌うとストレス発散にもなります。
声楽の歌声は、すぐに出ませんので練習が必要です。
でも、大きな声で歌って、人に感動を伝えれる事が出来ます！
色々な魅力と楽しさが広がります。
楽しい世界です！！
アンチエイジング（anti-aging）の言葉の意味
「抗加齢」「抗老化」を意味する言葉です。
老化を食い止めていつまでも若々しさを維持するという意味合いが含まれています。
来年も活き活きと、頑張ります！！
はなうたノート どうぞよろしくお願いいたします。
2024.12.31 火曜日 花里一馬
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