何かに悩み出すと、あーでもない、こーでもないと迷路に入ってしうことがあります。
そうならない様に、
即座に思い直す。
心を立て直す。
では、どうすれば、心を立て直すことが出来るでしょうか？
それには、自分の気持ちをノートに書き出して客観視して見ることが大切と思います。
ジャーナリングの手法を使って、頭に浮かんだことを紙に書いてみることです。
私は、ストレスが軽減されると感じています。
書くと言う作業は、面倒な事ではなくて、頭の中だけで堂々巡りを止めることになり、心を整理することに繋がります。
なーあんだー！！そうだったのか。。。
単なる取越し苦労。一人相撲だった。に終わることが多いかも知れません。
2025.05.21 水 花里 一馬
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